Plan żywieniowy Moni

Plan żywieniowy Moni

Przedstawiam mój jednodniowy plan żywieniowy  Godziny posiłków Posiłek 1 godz. 7.30 Posiłek 2 godz. 10.30 Posiłek 3 godz. 13.30Posiłek 4 godz. 16.30 Trening godz. 18.00 Posiłek 5 godz….

Czytaj Dalej
PIĘKNA ITALIA

PIĘKNA ITALIA

Odpoczynek we Włoszech szybko minął, ale zdjęcia są!!!!     *Czekanie na autobus, który zawiezie na lotnisko. Było zimno brrrr…                                   *A to już w samolocie…

Czytaj Dalej
French – paznokcie

French – paznokcie

Dłonie to wizytówka każdej kobiety. A paznokcie najbardziej w tym wszystkim podkreślają urok dłoni. Oto przykładowe paznokcie „frenchowe” – czyste, skromne, proste.  Ostatnio nawet usłyszałam…

Czytaj Dalej
Nowy aparat, nowe pomysły …

Nowy aparat, nowe pomysły …

Miło mi poinformować, że zacznę pokazywać więcej ciekawszych zdjęć. Nowy lepszy aparat kompaktowy, aż nie mogę doczekać się urlopu, który już niedługo. Kilka próbnych…

Czytaj Dalej
TRENING FUNKCJONALNY

TRENING FUNKCJONALNY

„Trening funkcjonalny skupia się na ćwiczeniach, które naśladują ruchy wykonywane przez nas w życiu codziennym” – Ashley Borden, trenerka gwiazd.Ruchy wykonywane w życiu codziennym powodują bóle nawet u…

Czytaj Dalej
ROZGRZEWKA

ROZGRZEWKA

Często unikana lub robiona niedokładnie, a jednak jest to najważniejsza pierwsza część ruchu potrzebna do wykonywania ćwiczeń siłowych, wzmacniających. Pominięcie rozgrzewki doprowadza do szybkiej…

Czytaj Dalej
SQUATS/PRZYSIADY

SQUATS/PRZYSIADY

Moim ulubionym ćwiczeniem są squaty/przysiady. Pięknie pomagają przy wyrzeźbieniu pośladków i nóg. Źle wykonane ćwiczenie może być groźne dla stawów i może skończyć się kontuzją….

Czytaj Dalej
Freestyler – Funkcjonalna Dynamika

Freestyler – Funkcjonalna Dynamika

Chciałbyś mieć idealnie wyrzeźbione ciało bez masywnych mięśni? Proponuję trenig z Freestyler dla każdego. System ćwiczeń Freestyler jest rewolucyjną metodą treningową, opartą na około 3…

Czytaj Dalej
Inspiracja: Karina Baymiller

Inspiracja: Karina Baymiller

Dla wielu osób nadchodzi moment w życiu, że zdają sobie sprawę z ich złych nawyków żywieniowych. Chcą zmienić przyzwyczajenia i postanawiają odnieść sukces i…

Czytaj Dalej