SQUATS/PRZYSIADY

SQUATS/PRZYSIADY

Moim ulubionym ćwiczeniem są squaty/przysiady. Pięknie pomagają przy wyrzeźbieniu pośladków i nóg. Źle wykonane ćwiczenie może być groźne dla stawów i może skończyć się kontuzją….

Czytaj Dalej
Freestyler – Funkcjonalna Dynamika

Freestyler – Funkcjonalna Dynamika

Chciałbyś mieć idealnie wyrzeźbione ciało bez masywnych mięśni? Proponuję trenig z Freestyler dla każdego. System ćwiczeń Freestyler jest rewolucyjną metodą treningową, opartą na około 3…

Czytaj Dalej
Inspiracja: Karina Baymiller

Inspiracja: Karina Baymiller

Dla wielu osób nadchodzi moment w życiu, że zdają sobie sprawę z ich złych nawyków żywieniowych. Chcą zmienić przyzwyczajenia i postanawiają odnieść sukces i…

Czytaj Dalej
Mój fitness

Mój fitness

Podobają mi się zdjęcia, na których widzę moje zaangażowanie w poprawne wykonywanie danych ćwiczeń. Na zajęciach zazwyczaj nie robię zdjęć, jednak kilka Wam pokażę,…

Czytaj Dalej
Indeks Glikemiczny IG

Indeks Glikemiczny IG

Z dziennika dietetyka Ćwiczenia, treningi, siłownia, fitness to nie wszystko. Ważna jest zdrowa żywność, odpowiednie nawyki żywieniowe. Dlatego kilka ważnych informacji potrzebujemy aby udoskonalić…

Czytaj Dalej
Za mundurem…

Za mundurem…

Krótki epizod. Chyba niejednej kobiecie podobali się lub podobają się mężczyźni  w mundurach: marynarze, wojskowi, …fakt, że wyglądają przystojnie dzięki mundurom :). Dlatego powiedzenie…

Czytaj Dalej
PRZYWODZICIELE

PRZYWODZICIELE

Na prośbę kilku osób, miłośników wspólnych motywujących treningów,  pokazuję kilka ćwiczeń na mięśnie ud: przywodziciele. Ta część mięśni również nie może być pomijana. Oto…

Czytaj Dalej
UNDERWATERFUN

UNDERWATERFUN

Miałam przyjemność po pozować w basenie. Czułam się prawie jak “ryba w wodzie”. Lubię wyzwania. Było to niezłe przeżycie, trochę z adrenaliną. Okazało się,…

Czytaj Dalej
Moda na “BRAZYLIJSKIE” pośladki

Moda na “BRAZYLIJSKIE” pośladki

Poprzednim razem skupiliśmy się na mięśniach brzucha aby były ładnie wyrzeźbione. Dziś pod lupę bierzemy kolejną część naszego ciała, część, która niewątpliwie  im jest…

Czytaj Dalej