FIT

Freestyler – Funkcjonalna Dynamika

Freestyler – Funkcjonalna Dynamika

Chciałbyś mieć idealnie wyrzeźbione ciało bez masywnych mięśni? Proponuję trenig z Freestyler dla każdego. System ćwiczeń Freestyler jest rewolucyjną metodą treningową, opartą na około 3…

Czytaj Dalej
Inspiracja: Karina Baymiller

Inspiracja: Karina Baymiller

Dla wielu osób nadchodzi moment w życiu, że zdają sobie sprawę z ich złych nawyków żywieniowych. Chcą zmienić przyzwyczajenia i postanawiają odnieść sukces i…

Czytaj Dalej
Mój fitness

Mój fitness

Podobają mi się zdjęcia, na których widzę moje zaangażowanie w poprawne wykonywanie danych ćwiczeń. Na zajęciach zazwyczaj nie robię zdjęć, jednak kilka Wam pokażę,…

Czytaj Dalej
PRZYWODZICIELE

PRZYWODZICIELE

Na prośbę kilku osób, miłośników wspólnych motywujących treningów,  pokazuję kilka ćwiczeń na mięśnie ud: przywodziciele. Ta część mięśni również nie może być pomijana. Oto…

Czytaj Dalej
Moda na “BRAZYLIJSKIE” pośladki

Moda na “BRAZYLIJSKIE” pośladki

Poprzednim razem skupiliśmy się na mięśniach brzucha aby były ładnie wyrzeźbione. Dziś pod lupę bierzemy kolejną część naszego ciała, część, która niewątpliwie  im jest…

Czytaj Dalej
Bądź fit!

Bądź fit!

Przedstawiam Wam dzisiaj Laurę Harris, 44 letnią agentkę nieruchomości. Zaczęła ćwiczyć mając 22 lata.  Pracowała i cały czas pracuje na swój wygląd.  Aktualnie wygląda…

Czytaj Dalej
TENIS – nowa pasja

TENIS – nowa pasja

Od jakiegoś czasu gram w tenisa ziemnego. Jako dwudziestolatka chciałam trenować ten sport, jednak miałam studia dzienne, które były trochę ciężkie(Wydział Chemii) oraz mieszkanie…

Czytaj Dalej
Weekend na plaży

Weekend na plaży

PEŁEN RELAKS NA PLAŻY PRZY WZBURZONYM MORZU Czas spędzony z przyjemnością na plaży w Gdańsku nie tylko polegał na leżeniu plackiem na plaży ale…

Czytaj Dalej
Płaski brzuch

Płaski brzuch

     Domowe ćwiczenia na PŁASKI BRZUCH    Teoria Mięśnie brzucha odgrywają bardzo istotną rolę w utrzymaniu równowagi i zachowaniu właściwej postury naszego ciała. Wyróżniamy…

Czytaj Dalej
Urocza “deska”

Urocza “deska”

Robimy “deskę” aby mieć brzuch jak deska Pozycja deski: będąc w klęku podpartym na łokciach, wysuń  do tyłu najpierw jedną nogę, a potem drugą nogę(opieraj…

Czytaj Dalej