zdrowie

Etykiety na produktach

Etykiety na produktach

Czytaj uważnie etykiety na produktach spożywczych. Np. napój gazowany ma 38 łyżeczek cukru oraz sztuczne barwniki.  Zazwyczaj zakupy robimy odruchowo. Podoba nam się opakowanie,…

Czytaj Dalej
Nasza dieta

Nasza dieta

Od kilku lat prowadzę zajęcia fitness. Wcześniej nie zważałam na jedzenie. Jadłam wszystko a by mieć dużo energii.  Od kilku miesięcy zaczęłam wybierać produkty,…

Czytaj Dalej
Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie

     Odżywianie jest bardzo ważnym elementem naszej diety. Same ćwiczenia nie wystarczą.   Nie chodzi o to aby jeść mniej ale zdrowiej.  Najważniejszym posiłkiem…

Czytaj Dalej
Serniczek

Serniczek

Nie jest to tylko blog kucharski, bo ze mnie żadna kucharka Jednak próbuję, żeby urozmaicić trochę poczęstunki dla gości. A dzisiaj kolejny dzień w miłym…

Czytaj Dalej
Pyszne ciasto Pani Walewska

Pyszne ciasto Pani Walewska

Pyszne kruche ciasto, słodziutka beza, krem i dla przełamania słodyczy dżem porzeczkowy… Niestety tym razem nie pochwalę się, że to jest ciasto fit.  Jednak,…

Czytaj Dalej
Plan żywieniowy Moni

Plan żywieniowy Moni

Przedstawiam mój jednodniowy plan żywieniowy  Godziny posiłków Posiłek 1 godz. 7.30 Posiłek 2 godz. 10.30 Posiłek 3 godz. 13.30Posiłek 4 godz. 16.30 Trening godz. 18.00 Posiłek 5 godz….

Czytaj Dalej
Indeks Glikemiczny IG

Indeks Glikemiczny IG

Z dziennika dietetyka Ćwiczenia, treningi, siłownia, fitness to nie wszystko. Ważna jest zdrowa żywność, odpowiednie nawyki żywieniowe. Dlatego kilka ważnych informacji potrzebujemy aby udoskonalić…

Czytaj Dalej
CHŁODNIK LITEWSKI

CHŁODNIK LITEWSKI

Chłodnik należy do kanonu kuchni litewskiej i polskiej. Na gorące, upalne dni, zachęcam  do zrobienia tej potrawy. Niezwykle łatwa i pyszna zupa. Czas przygotowania ok. 30 min….

Czytaj Dalej