Jak odnaleźć motywację do ćwiczeń? Te sposoby sprawią, że pojawią się efekty!
1. Urozmaicaj trening
Twoje mięśnie muszą „uczyć się” również innych ruchów.
2. Spaceruj codziennie
Niech cię nie zniechęca chłód i zła pogoda. Norwedzy mawiają, że jeśli ktoś marznie, to tylko dlatego, że źle się ubrał.
3. Sprawdź, jakie bierzesz lekarstwa
Przyjmowaniu antydepresantów, środków hormonalnych czy sterydów towarzyszy efekt uboczny: wzrost wagi ciała. Zapytaj lekarza, czy to nie przez te preparaty tyjesz.
4. Wysypiaj się
Sen wpływa na efektywność spalania tłuszczu i daje energię.
5. Załóż dziennik
Zapisuj, jakie ćwiczenia wykonywałaś, jakie odczucia ci towarzyszyły. Zyskasz poczucie kontroli nad zajęciami. Urozmaicaj treningi.
6. Trener personalny
Najlepszym sposobem na zanikającą motywację jest współpraca z trenerem personalnym, który nie pozwoli na to, by porzucić marzenia o pięknej sylwetce.
A tu kilka motywujących cytatówCHCĘ BYĆ NIEZWYKŁY, BO TYCH ZWYCZAJNYCH JEST BARDZO DUŻO.
ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW PO KAŻDYM TRENINGU IDZIE MI ŁATWIEJ.
TWOJE CIAŁO WYGLĄDA TAK JAK SAM SOBIE NA TO ZAPRACOWAŁEŚ.
POTKNIĘCIA MOGĄ ZDARZYĆ SIĘ KAŻDEMU KTO BIEGNIE DO PRZODU.
TRENING OBOWIĄZKOWY ELEMENT DNIA.
BEZCZYNNOŚĆ TO BRAK SZACUNKU DLA SWOJEGO CZASU.
MÓJ TRENING, MOJE MIĘŚNIE , MOJA ENERGIA.
GDY DASZ Z SIEBIE 101%, JESTEŚ SKAZANY NA SUKCES.
Oczywiście tych rad można dużo wypisywać i każda zawsze będzie dobra. Jesteśmy tu i teraz i pamiętajmy, że robimy to dla siebie 🙂
Jeżeli Wy macie jakieś motywujące Was cytaty lub znacie receptę na udane treningi, to podzielcie się nimi.
Dla mnie największą motywacją jest sporządzenie listy – dlaczego chcę trenować, jakie mam z tego korzyści 🙂
Dokładnie. Taka lista jest niezbędna. Dziękuję za komentarz!
Pozdrawiam