Portal Yogi – poczuj się lepiej!

Witajcie

Ponad rok temu zapraszałam Was na Portal Yogi (tutaj wpis). Mam nadzieję, że ktoś z Was już bardzo dobrze zna ten świetny “poradnik” jogi. Teraz z Portalem Yogi przygotowałam Wam niespodziankę :) Napiszcie “czemu wybraliście jogę, czemu ją praktykujecie i jak długo?” Najlepsze 3 szczere odpowiedzi będą miały szansę wygrać darmową 1 miesięczną praktykę jogi z rożnymi nauczycielami, których bardzo polecam. Oto oni:

p2

Nie musisz być rozciągnięta/-y aby zacząć ćwiczyć jogę. To nie jest istotne czy położysz pięty na macie podczas psa z głową w dół. Kiedyś je postawisz. Spróbuj coś robić dla swojego ciała, a poczujesz się lepiej. Dlatego ćwicz  z Portalem Yogi. Praktyka z nauczycielami online to też dobry pomysł dla tych , którzy ćwiczą w klubie i im zawsze mało. Dzięki tej interaktywnej platformie nie tylko dowiesz się więcej o jodze i związanym z nią stylem życia, lecz także otrzymasz dostęp do lekcji video oraz porad ekspertów. Możesz zawsze wybrać sobie rodzaj jogi i jej poziom zaawansowania. Znajdziesz ćwiczenia na:

  • wzmocnienie mięśni brzucha,
  • rozciągnięcie bioder i barków,
  • ćwiczenia do przygotowania na głowie,
  • problemy z kręgosłupem,
  • porady jak zrobić mostek, szpagat,… i inne.
PY POWER BRZUCH blog baner 1000x250 (1)

Koniecznie wzmacniajmy mięśnie brzucha

Na portalu można wyszukać asanę, którą chce się ćwiczyć i sprawdzić wskazówki jak się robi. Zobaczcie jak ja praktykuję jogę z Portalem Yogi:

ja3

Najważniejsze wskazówki jak stać na głowie

ja4

Przykład unoszenia nóg w staniu na głowie

ja1

Moje stanie na głowie. Uwielbiam tę asanę.

Look good. Feel better! :)

 

12 Komentarzy

  • Paulina pisze:

    Jogę praktykuje od stycznia tego roku. Zaczęłam bo miałam problemy z kręgosłupem… i wpadłam 😉 Praktykuje codziennie, rano wstaje i już myślę kiedy oddam się tej przyjemności. Ćwiczę dla zdrowego ciała, ale też dla hmm umysłu. Kiedy siadam na macie wyłączam się. To jest mój czas, relaksuje się nawet jeśli się porządnie spoce 😉 Uwielbiam jogę. Może ja praktykowac każdy i wszędzie 😊 Pozdrawiam!

    • Monika pisze:

      Super Paulina! Bardzo fajnie, że odnalazłaś swoje lekarstwo na bycie zdrową. Życzę tego innym osobom, aby znaleźli swój “złoty środek” :) Pozdrawiam

  • Asia pisze:

    Jogę zaczęłam ćwiczyć pod koniec grudnia zeszłego roku. Podczas lekcji jazdy konnej byłam świadkiem niezbyt przyjemnego upadku z konia. Pomyślałam wtedy, że gdybym była odpowiedzialną matką, to zamiast jeździć konno ćwiczyłabym jogę. Z koni nie zrezygnowałam, bo to moja wielka miłość, ale dzięki jodze wyprostowałam się na koniu i poprawiłam dosiad. Ponadto, pozbyłam się bólu barków i mam większą świadomość swojego ciała. Joga pozwala mi się zrelaksować i zdystansować. Pozdrawiam ☺️

    • Monika pisze:

      Świetnie!:) Tak joga dobra jest na wszystko! Połączenie z pasją do koni = REWELACJA! Wszystkiego dobrego. Pozdrawiam :)

  • Ania pisze:

    Jogę ćwiczę od 15 lat z małymi przerwami. Dlaczego – to proste – joga to zdrowie, dobre samopoczucie i młodość. Polecam wszystkim. Na każdym etapie życia można ją rozpocząć i to chyba jest najfajniejsze…

    • Monika pisze:

      Wow od 15 lat. Gratuluję. Tak racja, że ćwiczyć, praktykować jogę można w każdym wieku. I tu nie chodzi o osiąganie wyników, tylko o super zdrowie, na które nie będziemy narzekać. Jeżeli mamy wpływ na swoje samopoczucie, to czemu by nie spróbować. Wszystkiego dobrego! Pozdrawiam

  • Agnieszka pisze:

    Jogę praktykuję od marca .Potrzebowałam wyciszenia.Po pierwszych zajęciach czułam praktycznie każdą część ciała i to mnie jeszcze bardziej zachęciło;) uczucie pracujących mięśni sprawiło ze zaczęłam świadomie czuć ciało i to bez wysiłku.Od jakiegoś czasu zaczynam odczuwać przyjemność po każdych zajęciach i ku mojemu zdziwieniu że w tak krótkim czasie jest to możliwe.Nie spodziewałam się że tak się wkręcę na tyle że dwa razy w tygodniu jest dla mnie za mało dlatego jak tylko mogę to ćwiczę w domu korzystając z internetu.Joga zmienia styl życia chce dążyć do tego gdyż chciałabym być zdrową świadomą i silną kobietą.

    • Monika pisze:

      Dziękuję za komentarz. Dokładnie tak jest: wyciszenie, mocne ciało i jego świadomość,… to co daje nam joga. Każdy może dopasować pod siebie ćwiczenia jogi. Są różne rodzaje praktyk jogi. W moim przypadku wcześniej dużo się wzmacniałam a mniej rozciągałam, a joga daje mi zarazem siłę, moc i elastyczność ciała oraz pracę nad swoim charakterem.
      Wszystkiego najlepszego i życzę dalszej owocnej oraz przyjemnej praktyki :) Pozdrawiam

  • Agnieszka pisze:

    Zaczęłam praktykować jogę ze względu na kręgosłup – siedzący tryb życia sprawiał, że czułam, że coraz bardziej się garbię. Jednak po kilku pierwszych zajęciach zauważyłam, że nie tylko kręgosłup mi się wzmacnia, ale też i jakoś ogólnie fizycznie czuję się lepiej, a co najważniejsze też i psychicznie. Od tego czasu, zawsze, kiedy jestem w dołku sięgam po jogę. Wycisza mnie, koi mi nerwy, dodaje siły. Już nawet sama medytacja w wygodnej pozycji potrafi rozprężyć. Czasem w pracy kiedy czuję ucisk na barkach, wystarczy pójść do łazienki i zrobić ‘krowę’ by otworzyć klatkę piersiową i rozluźnić ramiona.
    Joga dla mnie to przypływ życiodajnej energii, poprawiacz zdrowia i humoru oraz rozluźniacz nastroju. Polecam ją wszystkim moim znajomym :)
    Praktykuję jogę od jakiś dwóch lat z przerwami.

    • Monika pisze:

      Super Agnieszka!!!To jest jak spróbujemy i się przekonamy na swoim ciele, że lepiej się czujemy, wtedy już nie odpuszczamy :) Pewne uzależnienie, ale zdrowe jak się słucha swojego ciała :) Dziękuję za wpis. Pozdrawiam :)

  • Iwona pisze:

    Ja zaczęłam w styczniu tego roku. Od dziecka marzyłam, żeby mieć elastyczne ciało, stać na głowie, czy na rekach. Byłam przekonana, że z racji wieku, droga do tego marzenia jest dla mnie zamknięta, jednak czytając o praktyce jogi, zrozumiałam, że jest nadzieja, wiec podjęłam wyzwanie. Niestety w marcu złamałam obojczyk i dopiero teraz wracam z ogromna motywacja do dzialania. Przez te dwa miesiące przekonałam się, że z praktyki jogi, nie tylko korzysta ciało, ale także dusza i umysł 😊

    • Monika pisze:

      Super Iwona! W jodze nie ma czegoś takiego jak nieodpowiedni dzień lub wiek, żeby zacząć jogę. :) Życzę wytrwałości i zdrówka. Mam nadzieję, Twój obojczyk jest już ok :) pozdrawiam

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.